腕表知识：教你怎么玩转GPS手表

GPS腕表如今已不是稀罕之物，很多跑友人手必备，不过也有很多人面对着纷繁复杂的说明书而无从下手，也有很多人还未完全用尽自己的GPS手表功能。让著名跑步教练以Garmin Forerunner15为例，教你如何掌握GPS运动腕表知识。

十五年前的1999年，手机是个稀罕物件；十五年后，恨不得人手两个。五年前的日本电影《强风正劲》里，队友看到藤原走带了一块GPS运动手表后，起哄说'你看起来跟专业运动员一样了'；五年后，一块这样的手表只要一两千块钱，很多跑友人手必备。

功能一：日常活动侦测

通过内置的加速度计可以侦测你日常的活动动态，包括一天走了多少步、走了有多远、全天消耗了多少卡路里等。而且可以通过你的活动等级以及每日的目标达成状况自动分配给你一个当天的目标步数，在你的能力范围内推动你每天都能多一些活动。

功能二：久坐提醒

有没有经常抱怨"唉，又做了一个上午，脖子酸眼睛疼"。在你久坐1小时以上没有活动时，FR15就会提醒你该活动啦。

功能三：虚拟配速(兔子功能)

训练时跑得时快时慢怎么办？你可以在跑步前设定一个目标配速，如果在跑步时你的速度领先、落后或是与这个目标配速同步时，手表都会发出相应的提醒或警示。这个功能好比有个匀速的兔子跟着你，可以帮助你控制跑步的节奏，保持匀速跑步进行马拉松训练。

功能四：训练辅助

通过响音在跑步时提醒你，无须时时低头查卡手表数据，懒人必备啊！可以设置的参数包括心率警示、跑走警示、配速警示、跑步信息、自动计圈、每日步数、目标完成进度、当日卡路里总量、打破纪录等。既是你跑步的最佳伴侣，又是追踪日常生活的好帮手。

功能五：室内跑步计数

如果你喜欢在健身房跑步，以往的手表好像没什么用处。如果配置了ANT+计步器，FR15可以帮助你同样享受室内跑步的乐趣！

功能六：睡眠监控

这是时下很热的应用概念。FR15可在你睡眠时侦测你身体活动状况，通过上传数据在Garmin Connect上标注起床时的感受制作自己的睡眠日志，长期追踪帮助改善睡眠状况。

功能七：云共享

GARMIN CONNECT是一个让你与全球跑友沟通、收集分享跑步乐趣的在线软件平台，可以智能的分析你的跑步体能数据，还能把这些数据与全球社区跑友交流分享。爱'显摆'跑友的不要错过。

功能八：跑友PK

你可以添加自己的朋友为联系人，然后在电脑或手机上随时看到他们最新的活动状态，包括本周你在朋友当中的排名(步数、跑步里程等)。

功能九：在线挑战和激励

使用FR15可以让你加入到在线挑战中，Connect会自动把你分配到一个强度适合你的组群中进行限时的挑战，你可以与全球玩家挑战。

每当你达成的挑战难度越来越高时，connect也会自动升级你的挑战组群。当你达到了一个里程碑的总步数时，会奖励给你一枚徽章。我最近在玩全民打飞机、消消乐之类的游戏时也发现了类似的机制。这也是为什么我上厕所时间越来越长的原因……

当然，市面上还有很多其他腕表品牌，比如Suunto松拓、Nike耐克、Timex天美时、Ezon宜准、Polar博能、Magellan麦哲 伦、TomTom、Leikr、Soleus、Bryton百锐腾、迪卡侬、李宁，各家都有各自的特点，但在同级产品中，大家所提供的功能都大体相当，s 所以我们提倡只买对的，不买贵的。